영양소충전1 칼륨 풍부한 식품 - 건강을 위한 10가지 추천 음식 1. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 유명합니다. 칼륨은 우리 몸의 균형을 유지하고 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있어 하루 권장 칼륨 섭취량의 약 10%를 충족할 수 있습니다. 뿐만 아니라 바나나는 소화를 돕고 체지방을 연소하는 데에도 도움을 줄 수 있어 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 바나나 한 개를 간식으로 챙겨먹으면 건강에 도움이 되는데 유용한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 2. 아보카도 칼륨 풍부한 식품 중 하나인 아보카도는 건강에 매우 도움이 되는 과일입니다. 아보카도에는 고강도 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압을 관리하고 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 아보카도에 함유된 지방은 건강에 도움이 되는.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음